Sport

Joggen für Anfänger: So gelingt ein behutsamer Laufeinstieg

Ein guter Laufeinstieg beginnt mit kurzen, langsamen Laufabschnitten und Gehpausen. Entscheidend sind eine passende Belastung, regelmäßige Erholung und eine schrittweise Steigerung statt schneller Kilometer.